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Les Artisans de la Formation
Découvrir des outils pour gérer son stress
2 jours
Présentiel
Distanciel
Intra
Inter
4 à 8 personnes
Dans notre quotidien professionnel, nous cherchons à comprendre nos modes de fonctionnements et nos émotions pour gagner en sérénité et en efficacité. Difficile aussi dans ce contexte d’exprimer nos ressentis aux prix d’avoir tendance à nous laisser porter par des attitudes non contrôlées.
Le mot le plus utilisé dans le langage quotidien pour traduire ces réactions, est le « stress ».
Que signifie réellement le mot « stress » ? comment le définir précisément et en fonction de quelles situations ?
Comprendre les modifications physiques et psychologiques que le stress induit dans nos comportements permet de cibler son adaptation à ce changement et d’en identifier ses émotions.
La formation vous apportera les outils afin d’améliorer votre stress en situation professionnelle en adoptant de nouvelles attitudes. Vous apprendrez à limiter l’impact du stress, à reprendre le contrôle puis à vous adapter et vous protéger.
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Définition et analyse des mécanismes du stress
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Identification des sources de stress
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Les facteurs physiologiques et psychologiques
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Limiter l’impact physique du stress
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Reprendre le contrôle
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Se protéger des intrusions
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S’adapter et lâcher prise
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Gérer la relation
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Plan d’action
Toute personne souhaitant acquérir des outils sur la gestion du stress au quotidien
N’hésitez pas à nous contacter pour recevoir le programme que nous pouvons adapter à votre entreprise.
Atelier : la formation allie théorie et pratique. Le programme vous sera présenté en partant de la définition puis de l’identification du thème général, le stress pour vous conduire à acquérir des outils qui vous accompagnent dans votre gestion de ce stress. C’est en s’adaptant à des situations précises, en s’écoutant et en étant actif que vous trouvez vos propres ressources. Il vous est proposé différentes approches adaptées à des situations réelles.
Méthodes active et interrogative
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Formation en petit groupe facilitant les échanges, les mises en situation et la prise de parole.
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Vous débutez par un autodiagnostic afin d’identifier votre profil, vos difficultés et vos positions.
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Les séquences se composent sous forme de présentation de clés suivies de mises en situations avec débriefing.
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Un livret stagiaire vous sera remis en début de séminaire, il accompagnera votre formation.
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Des vidéos et des slides seront projetés, des références iconographiques appuient les énoncés, et des liens internet ainsi qu’une bibliographie vous sont communiqués pour vous guider à la suite de la formation.
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La formatrice est certifiée en communication interpersonnelle.
Aucun
3 évaluations sont prévues :
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Une évaluation pré formation par un quizz ou autre.
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Une évaluation à chaud via Google Forms en fin de formation.
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Une évaluation à froid à 3 semaines après la fin de la formation conçue à partir du programme de formation avec des conseils et préconisations d’améliorations.